رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

نائب رئيس مجلس الإدارة

م.حمدي قوطة

رئيس التحرير

د.وجدي زين الدين

نقص فيتامين د.. أعراضه الشعور بالتعب وآلام أسفل الظهر

أسرة

الخميس, 02 ديسمبر 2021 00:19
نقص فيتامين د.. أعراضه الشعور بالتعب وآلام أسفل الظهرأعراض نقص فيتامين د

كتبت- نوران خيري:

توصي دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة بتناول مكملات فيتامين د خلال أشهر الشتاء لأنه لا يوجد ما يكفي من ضوء الشمس لامتصاصه من ضوء النهار. كيفية التعرف على نقص فيتامين د؟

 

اقرأ أيضًا: من ضمنهم د .. 4 فيتامينات يجب توافرها في الطعام لصحة أفضل

 

بينما يمكنك الحصول على بعض فيتامين د من نظامك الغذائي ، يصعب على جسمك امتصاص الفيتامين من الطعام الذي تتناوله

، مما يعني أنه من الصعب الحصول على فيتامين د الذي تحتاجه من الطعام وحده.

 

ما هي أكثر أعراض نقص فيتامين د شيوعًا؟

الشعور بالتعب
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الخمول والتعب. أظهرت الأبحاث أنه من الصعب على الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) الحصول على قسط كافٍ من النوم.

 

آلام الظهر
من أهم وظائف فيتامين د الحفاظ على صحة العظام. يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص العناصر الغذائية المقوية للعظام من الكالسيوم. وبالتالي ، فإن آلام العظام وخاصة آلام الظهر يمكن أن تكون علامة على انخفاض مستويات فيتامين د.

 

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى فقدان العظام ، مما يجعلك أكثر عرضة للكسور.

 

تشمل الأعراض الأخرى لانخفاض مستويات فيتامين د ما يلي:

- الكآبة
- تساقط شعر
- آلام العضلات
- القلق
إذا كنت قلقًا بشأن أي من أعراض نقص فيتامين د ، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات.

أهم الاخبار