رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الادارة

د.عبد السند يمامة

رئيس مجلس الإدارة

رئيس التحرير

سامي صبري

دراسة: فترة النوم تقل بعد بلوغ الـ 40 عام

منوعات ومرأة

الأربعاء, 29 يونيو 2022 23:07
دراسة: فترة النوم تقل بعد بلوغ الـ 40 عامالنوم
وكالات

أوضحت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة أوغوستا أن النوم يتراجع إلى أدنى حد في الـ 40، ليبدأ بعدها النوم وقتاً أطول من جديد مع الـ 50 عام وفقًا لموقع  "مديكال إكسبريس".

 

(أقرأ أيضًا) من بينها الحصول على بشرة صافية.. فوائد النوم لـ 8 ساعات​

وقيم فريق البحث مدة ووقت نوم 11 ألف شخص

طيلة 3 أعوام، وتبين أن النوم يأخذ شكل حرف U على مدى العمر، وأن جودة النوم تتدهور باستمرار،  ويعني ذلك أن من كان الـ 40 قد ينام أقل من الذي الـ 60، لكن جودة نومه أفضل والأهم، كيف يؤثر
ذلك على نشاط الإنسان نهاراً، خاصة في القيادة الآمنة للسيارة، والتركيز في العمل.
من ناحية أخرى، قد يقضي الأكبر سناً وقتاً أطول في السرير، لكن ذلك لا يعني أنهم ينامون طوال هذا الوقت، وهناك شكوى من كبار السن أنهم لا يستطيعون النوم طوال الليل.
وقال وليام فون ماكول المشرف على البحث: "النوم ليلاً مهم للغاية لكن المقياس الحقيقي لفعاليته هو ما تشعر به خلال اليوم".