(فيديو) منها التنفس العميق | 5 نصائح مهمة للتحكم في الغضب

 كشف تامر شلبي، خبير الموارد والتنمية البشرية، أسباب إصابة الأشخاص بالعصبية المفرطة موضحًا أن الجينات الوراثية لها دورًا كبيرًا في نقل العصبية إلى الأبناء، إضافة إلى مرور الشخص بمشكلات عصيبة مثل المرض.

 

خبير تنمية بشرية: كظم الغيظ يجنبنا العصبية والغشب الشديد:

  أضاف "شلبي" خلال حواره مع برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الخميس، أنه لتجنب العصبية والغضب الشديد، يجب إتباع عدة نصائح أهمها كظم الغيظ وقت العصبية والتوجه إلى مكان آخر بعيدًا عن الموقف الذي أدى للتعصب.

 

خبير تنمية بشرية: معرفة أن الشخص عصبي تعتبر بداية علاج العصبية والتحكم في النفس:

  تابع خبير الموارد والتنمية البشرية، أنه ينبغي عدم الانتباه إلى الذين يشككون

في حجم المشكلة التي أدت إلى غضب الشخص، مشيرًا إلى أن معرفة أحدهم بأنه شخص عصبي تعتبر بداية علاج العصبية والتحكم في النفس.

 

خبير تنمية بشرية: تنظيم التنفس يقلل من الشعور بالغضب:

 شدد على ضرورة تنظيم التنفس أثناء الشعور بالغضب، لأنه كلما انتظمت عملية التنفس صار الشخص أكثر هدوءًا، مشيرًا إلى أن الحديث مع أشخاص إيجابيين من ذوي الثقة عن المشكلات التي تثير العصبية، قد يخفف من شدة الموقف وسيطرة الإحساس بالعصبية.