(فيديوجراف) أطعمة تساعد على زيادة مستوى الحديد في الجسم
عرض برنامج "صباح العربية" المذاع على قناة "العربية" فيديوجراف يرصد أبرز الأطعمة التي تساعد في زيادة مستويات الحديد بالجسم، وجاءت كالآتي:
- تناول الأغذية الحيوانية كاللحوم.
- تناول الأطعمة النباتية كالحبوب والفاصوليا والمكسرات.
- تناول العناصر التي تحتوي على فيتامين c.
- تجنب القهوة لأنها تقلل من امتصاص الحديد.
- تجنب الشاي لأنه يقلل من امتصاص الحديد.
شاهد الفيديو..