(فيديو) فوائد ممارسة رياضة اليوجا لتخفيف الضغط النفسي

أوضحت الدكتورة هنا كمال، اخصائية المعالجة النفسية، فوائد ممارسة رياضة اليوجا لتخفيف الضغط النفسي، متابعة أن الرياضة هامة للغاية للصحة النفسية للانسان، متابعًا ان هناك أنواع من الرياضة تجمع ما بين النشاط الذهني والعضلي وتكون في كثير من الأحوال علاج للكثير من الضغوط وحالات الإكتئاب وتحقق هدوء نفسي وتوافق بين الصحة النفسية والبدنية.

 

ودعت كمال، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج هذا الصباح، المذاع عبر فضائية اكسترا نيوز، اليوم الأحد، الأفراد غلأى عدم الاستسلام للضغوطات، متابعة

كلنا مضغوطين في حياتنا اليومية مع شغلنا وروتينا اليومي وممارسة الرياضة يقلل من تلك الضغوطات بشكل كبير.

 

وتابعت أن ممارضة رياضة اليوجة خاصةً يعمل على الاسترخاء وتصفية الذهن من كل همومه ومشاكله، مؤكدة أن تمارين اليوجا آي شخص يستطيع آدائها سواء كان يعاني من زيادة وزن أو عدمه.  

 

 

شاهد الفيديو...