نصائح لتقوية المناعة.. استشاري تغذية: تناول الخبز الأبيض بكثرة يمثل خطورة

أكدت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية، أن الإكثار من تناول الخبز الأبيض والمكرونة والأرز يمثل خطورة كبير، إذ إنهم يُصيب الإنسان بالسمنة وأمراض الباطنة كالكبد الدهني، وتكيس المبايض لدى المرأة، والإصابة بالسكر، وارتفاع نسبة الأنسولين في الدم، وأن الجلوتين الموجود في القمح يلتصق في جدار المعدة ويصيب بالأمراض على المدى البعيد.

 

استشاري تغذية يوضح أسباب تزايد عدوى كورونا في الشتاء

وأضافت "عبدالوهاب"، عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، أنه يجب علينا أن نتناول الخس بدل العيش الأبيض والاستغناء عن الخبز، كما أنه من الممكن استخدام الفلفل الأخضر والألوان وعمل السندوتش منها، وعمل الخبز من القرنبيط المفروم، حيث إنهم يزيد من المناعة، لمواجهة

الفيروسات وبالأخص فيروس كورونا خلال الفترة الأخيرة.

استشاري تغذية: شرب المياه ضروري هذه الحالة.. وعصر الليمون لا يقضى على الدهون

وأشارت إلى أن عيش الردة يقلل من نسبة الكالسيوم فى الجسم، حيث إنه من الأفضل تناول الخضروات أكثر من العيش والأرز والمكرونة، لأن الخضروات تحتوي على أشكال متعددة من البروتين، والذي يعمل على الحفاظ على الحماية، وحماية الجسم من المخاطر الفيروسية، متابعة: "الاعتماد على نظام غذائي جيد سلاح قوي ضد الفيروسات".

شاهد الفيديو..