(فيديوجراف) أطعمة لا تحتوي على دهون.. تعرف عليها

عرض برنامج "صباح العربية" المذاع عبر فضائية "العربية" اليوم الإثنين، فيديوجراف يرصد أبرز الأطعمة التي لا تحتوي على دهون، وجاءت كالآتي:

- معظم أنواع الفواكه والخضراوات باستثناء جوز الهند والأفوكادو.

- الحبوب والبقوليات عندما تكون أقرب إلى شكلها الطبيعي.

- العديد من التوابل والبهارات مثل الخردل.

- الحبوب مثل القمح والأرز وحبوب النخالة.

5 نصائح للتخلص من دهون البطن

يعاني الكثير من دهون منطقة البطن، كما أن خسارة الوزن تمنح شكلا متناسقا ومثاليا ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم.

وإليك بعص الوصفات الطبيعية لخسارة دهون البطن، نقلًا عن موقع "انسايدر":

البروتين

تناول البروتين هي واحدة من أسرع الطرق لفقد الدهون في البطن دون ممارسة

تمارين إضافية، كما يساعد على تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الأنسولين، وهو هرمون يشير إلى

أن الجسم يخزن الدهون، وخاصة حول منطقة الوسط.

زيت جوز الهند

تناول زيت جوز الهند يقلل محيط الوسط والدهون في البطن، بشرط ألا يزيد عن

ملعقتين في اليوم.

الشاى الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر المشروب المثالي لإزالة السموم للمساعدة في فقدان الدهون في البطن.

النوم الكافي

توجد طريقة مدهشة لفقدان الدهون في البطن دون ممارسة الرياضة وهي عن طريق النوم أكثر، والتنفس بشكل صحيح.

الماء

تناول ثمانية أكواب من الماء كل يوم يساعد على الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويحافظ على أداء عملية التمثيل الغذائي في أفضل حالاتها.