فيديو.. سكريات تشعرك بالدفء في الشتاء وتحافظ على وزنك

قالت الدكتورة ريهام عز الدين، أخصائي التغذية العلاجية، إن الإنسان في فصل الشتاء يكون درجة حرارة الجسم قليلة وبالتالي يبحث عن السكريات لمد الجسم بالطاقة والتدفئة، ولكن السكريات المصنعة تمنح الجسم أحساس بالدفئ مؤقتًا، موضحة أن هناك أنواعا من السكريات لا تتسبب زيادة الوزن وتعطي

إحساس بالدفء في الشتاء. 

 

وأضافت "عز الدين" خلال حوارها ببرنامج "صباح الورد" المُذاع عبر شاشة قناة TeN، اليوم السبت، أن الكسل وعدم التعرض للشمس في الشتاء يساعد على الشعور بالجوع، مؤكدة أن السكريات المصنعة تعطي إحساس لحظي بالشبع ولكنها تسبب السمنة.

وأشارت إلى أن هناك بعض السكريات التي لا تتسبب زيادة الوزن وتعطي

إحساس بالدفء في الشتاء، موضحة أنه من الممكن الحصول على حلوى وسكريات ولكن طبيعية، أو مصنعة بشكل صحي من لبن خالي الدسم والشوفان على سبيل المثال، لأن السكريات المصنعة تزيد نسبة السكر بالدم وبالأنسولين والسعرات الحرارية.

وأكدت أن الإنسان يجب أن يتعرض للشمس يوميًا لمدة 30 دقيقة، لمنح الجسم بفيتامين د، مؤكدة على ضرورة الحصول على ثمرة فاكهة يوميًا، والإكثار من شرب المياه.

 

شاهد الفيديو..