فيديو.. الحل السحري لتقليل شهية الأكل على مدار اليوم

قدمت الدكتورة منى عبد المطلب، رئيس وحدة التغذية بالمعهد القومي للسكر، الحل السحري لتقليل شهية الأكل على مدار اليوم، مؤكدة على ضرورة تناول منتجات الألبان" لبن – زبادي – جبن" الغانية بالكالسيوم خلال وجبة الإفطار بكميات مناسبة مع باقية الكالسيوم من الفواكة مثل "الجوافة"، بالإضافة إلى الحمص والسمسم ما من شأنه تقليل الشهية باقية اليوم.

 

وتابعت "عبدالمطلب" خلال لقائها ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الثلاثاء، أنه يجب الحرص عند تناول الحلوى وعدم الاكثار منها في إطار نظام غذائي متوازن، مضيفة أن الدراسات أكدت

أن تناول منتجات الألبان في الصباح تقلل الشهية بقيت اليوم.

 ونوهت على ضرورة تناول الثمار الغنية بالألياف الغذائية لإنها "تنفش" في المعدة مع شرب المياه يمنح الشعور بامتلاء الأمعاء وتجعل الانسان يشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام، ومنها: الخيار – الطماطم – البرتقان – الموز – التفاح – الخضروات بكل أنواعها -  الفراولة  - العنب – المكسرات بأنواعها.

 

شاهد الفيديو..