فيديوجراف.. فوائد جوز البقان أبرزها يعزز صحة القولون ويقوي المناعة

 عرض برنامج "صباح العربية" المذاع عبر فضائية "العربية" اليوم الثلاثاء، فيديوجراف يرصد أبرز فوائد جوز البقان، وجاءت كالآتي:

- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

- يعزز صحة القولون لاحتوائه على الألياف.

- يحتوي على مضادات الأكسدة ويقوي المناعة.

- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة.

- يحتوي على حمض الأوليك والأحماض الدهنية التي تقي من السرطان.

- الماغنسيوم في جوز البقان له فوائد مضادة للاتهاب.

جوز البقان هو نوع من الجوز يتواجد في المكسيك وأمريكا الجنوبية، وهو مصدر جيد للدهون الصحية والمعادن، بالإضافة إلى احتوائه

على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

 ووجدت الدراسات أن الأشخاص الذين استهلكوا 20% من السعرات الحرارية اليومية من البقان كانت مستويات مضادات الأكسدة في الدم عالية لديهم، وفي دراسة أخرى، فإن الأشخاص الذين تناولوا البقان انخفضت لديهم نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 26% إلى 33% في خلال 2-8 ساعات من تناوله.

شاهد الفيديو..