شاهد .. كيفية الابتعاد عن الصداع والجوع أثناء الصيام
قالت الدكتورة إيمان كامل، استشارى التغذية بالمعهد القومى للبحوث، إن صيام رمضان فى الفترة القادمة يتطلب إتباع بعض الخطوات حتى لا يشعر الفرد بصداع أثناء فترة الصوم، مؤكدة أن الاهتمام بالتغذية خلال فترات الصيام تقلل من الشعور بالجوع والصداع خلال فترات الصيام.
واضافت "كامل"، خلال حوارها ببرنامج "السفيرة عزيزة"، المذاع عبر فضائية "دى إم سى"، اليوم السبت، أنه لابد من تقليل شرب القهوة او الشاى باللبن فى الساعات المتاخرة من الفطار، مؤكدة ان تنظيم اليوم وعدد ساعات اليوم
وأشارت استشارى التغذية بالمعهد القومى للبحوث، أنه لابد من التعود على الأكل المتوازن عذائيًا، مؤكدة انه لابد من الافطار على التمر مع عدم الأكثار من المياه عند الافطار، مضيفة ان تناول شوربه الخضار الدسمة أمر مهم مع تقليل الملح والمخللات حتى نتفادى حدوث إمساك ونستبدلها بسلاطة الخضروات.
شاهد الفيديو..