شاهد.. استشاري تغذية يكشف عن فيتامينات تقوي المناعة وُتحارب كورونا

أوضحت دكتورة هبة عبد اللطيف استشاري التغذية العلاجية، أن تناول غذاء صحي وسليم من الأمور الهامة جدا لتقوية مناعة الجسم وتوفيره احتياجاته من الفيتامينات، مؤكدة أنه ولابد على كبار السن اللجوء إلى المياة بشكل مستمر، موضحة أن كبار السن لا يشربون الكثير من المياة ولذلك يجب وجود زجاجات من المياة خاصة بهم لحساب مدى مقدار المياة.

 

وأشارت "عبداللطيف"، خلال حوارها ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المُذاع عبر "القناة الأولى المصرية"، صباح الخميس، إلى ضرورة زيادة مخزون الجسم من الفيتامينات، وخصوصا فيتامين سي و أ والزنك، موضحة أن "فيتامين سي" يعمل على تحسين جهاز المناعة بشكل قوي، ويتوافر في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجوافة والكيوي، مؤكدة أنه لا يلجى الماوطنين دائمًا إلى أكل ثمرة الكيوي لذلك شرب مقدار من عصير الكيوي يوميًا يقوي مناعة الفرد.

 

واكدت أنه ولابد الاعتماد على فيتامين "الزنك" الذي كان لعه تاثيرات كبيرة على الفيروسات،

حيث كان له دور في القضاء على وباء الجهاز التنفس السارس، مشيرة إلى الزنك يعمل على تقليل نمو الفيروس وانقسامه داخل الخلية، موضحة أنه يتوافر في اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات، أو يتم تناوله في شكل مكمل غذائي.

 

وأوضحت أن "فيتامين أ" هام جدًا لتقوية مناعة الجسم للتصدي لأي فيروس أو بكتيريا من الممكن أن تتلف الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، مؤكدة أن فيتامين "أ" يتوافر بكثرة في البطاطا الحلوة والعدس والجزر، مطالبة المواطنين من أكل الفول المصري، مشيرة إلى أن طبق الفول المصري يحتوي على زنك وفيتامين ب 1 ونحاس.

 

شاهد الفيديو..