بالفيديو.. نصائح لتجنب التخمة في عزومات رمضان

ذكرت خبيرة التغذية "رزان شويحات" أغلب الأشخاص يصابون بالتخمة بعد تناول وجبات الإفطار خلال شهر رمضان، خاصة في العزومات.

وذكرت "شويحات" خلال تقرير خاص عرضته فضائية "CNN بالعربية"، انه يمكنك التخلص من الشعور بالتخمة من خلال بعض الحيل والنصائح، أهمها تناول الطعام ببطء، واختيار الأطباق التي تحتوي على انواع خضار مختلفة، واعتماد مبدأ النوعية والكمية، فإن

كانت نوعية الأطعمة دسمة قلل الكمية، وإن كانت النوعية صحية يمكنك أن تتناول كمية أكثر.

أما فيما يتعلق بالحلويات، فأشارت شويحات انه يمكن اختيار نوع واحد منها، ومشاركتها مع شخص آخر إن كان حجم القطعة كبير.

شاهد الفيديو: