رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

بالفيديو.. خبيرة تغذية تقدم وجبات السحور المثالي في رمضان

ميديا

الخميس, 16 مايو 2019 13:42
بالفيديو.. خبيرة تغذية تقدم  وجبات السحور المثالي في رمضانخبيرة التغذية رزان شويحات
كتبت - هبة مرعي:

أكدت خبيرة التغذية "رزان شويحات" على ضرورة تناول وجبة السحور خلال شهر رمضان، وأشارت إلى بعض الأطعمة التي يجب على الفرد تناولها خلال السحور.

وذكرت شويحات خلال التقرير الذي عرضته فضائية "العربية" ان الأطباق التي

تحتوي على البروتينات مفيدة جدا للجسم، خصوصا وأنها تتطلب فترة أطول للهضم، مثل البيض والأجبان والألبان، كما أن الدهون النباتية مفيدة لصحة القلب، وتبطئ عملية الهضم
قليلا مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزبدة الفستق، وأيضًا خبز القمح لما يحتويه من ألياف تشعرك بالشبع لفترات طويلة.

وشددت شويحات على ضرورة تجهيز وجبه مثالية وصحية للسحور، مثل البيض المسلوق مع صلصلة الأفوكادو، أو الجواكامولي مع خبز قمح كامل، فهي تعتبر وجبة مفيدة وصحية.

شاهد الفيديو:

Smiley face

أهم الاخبار