بالفيديو.. طريقة استخدام الموبايل الصحيحة لتفادي آلام الرقبة
عرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد" ، اليوم الأربعاء، تمارين رياضية للوقاية من مشاكل الرقبة التي تأتي بسبب الاستخدام السيئ للهواتف المحمولة.
وقال الكابتن حسام أبو هاشم، إن 79 % من الأشخاص على مستوى العالم يعانون من مشاكل في الرقبة بسبب سوء استخدام الموبايل، موضحا أن الطريقة الصحيحة لاستخدام الموبايل واللابتوب هي رفع الرأس فوق ووضع الموبايل على مستوى العين.
وأوضح أن هناك أبحاث علمية كثيرة تفيد بأن وزن الرأس 5 كيلو جرام، وأنه عند نزول الرأس إلى الأسفل تتسبب في
وأشار أبو هاشم إلى أن هناك عدة تمارين رياضية بسيطة تمارس يوميا لا تستغرق وقتا طويلا تساعد على تقوية عضلات الرقبة وإطالة العضلات القصيرة، لافتا إلى أنه في خلال أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من الانتظام في التمارين يلاحظ الفرق.
شاهد الفيديو كاملا