شاهد.. تمارين آمنة لكبار السن لتقوية العضلات

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع عبر فضائية "صدى البلد" اليوم الجمعة، بعض التمارين الآمنة لكبار السن، لتقوية عضلاتهم.

 

ونصح الكابتن حسام أبو هاشم، كبار السن الذي تعدى عمرهم الـ65، بعدم التركيز على التمارين

التي تعتمد على المدى الحركي للعضلات، حتى لا تؤذي المفاصل، بالإضافة إلى عدم أداء التمارين التي تعتمد على التوازن الحركي.

 

شاهد الفيديو..