رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

الرجيم بالنقط طريقة حديثة لإنقاص الوزن خلال أسبوعين

منوعات

الاثنين, 16 فبراير 2015 07:15
الرجيم بالنقط طريقة حديثة لإنقاص الوزن خلال أسبوعين
كتب - مصطفى دنقل:

تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي صحي متوازن جزء مهم للحفاظ على الصحة الجيدة ورغم تعدد وسائل الرجيم التي تساعد على إنقاص الوزن فهناك وسائل لا يعلم أحد عنها، ومنها رجيم النقط.

ويقول الدكتور ماهر احمد القبلاوي أستاذ واستشاري العلاج الطبيعي والسمنة بجامعة القاهرة اكتشف مجموعة من العلماء التابعين للبحرية الأمريكية نظاما غذائيا من الممكن أن يغير الوزن خلال أسبوعين بين الزيادة والنقصان ولا يخضع هذا النظام لأسس الأنظمة السابقة مثل: السعرات الحرارية والمعروفة بأنها نظام الطاقة في الجسم حيث إن السعرات الحرارية هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام من الماء درجة واحدة وجاءت هذه التجربة بناء على مصادفة اختبار مجموعة من الأطعمة على زيادة وإنقاص الوزن حيث تم إعطاء عدد كبير من النقاط لمجموعة من الأطعمة ونقاط أقل لمجموعة أخرى بصرف النظر عن مرجعية السعرات الحرارية وحدد هذا النظام انه للمحافظة على الوزن يتم أخذ 50 نقطة يوميا ولإنقاصه أخذ أقل من 40 نقطة يوميا ولزيادة الوزن أخذ أكثر من 60 نقطة يوميا على أن يراعي عدم استخدام هذا النظام أكثر

من أسبوعين وعلى سبيل المثال وليس الحصر جاء في هذا النظام الآتي: حساء الدجاج أو اللحم صفر والمشروم الكوب به 5 نقاط, والبطاطس الكوب به 15 نقطة والكريمة 12 نقطة وجاءت الأسماك كالتالي «تونة بالزيت 100 جرام 2 نقطة, سمك فيليه 100 جرام صفر, سمك سالمون بالزيت 100 جرام صفر, جمبري مقلي بالزيت 100 جرام نقطة واحدة سمك طازج مقلي 250 جرام 13 نقطة سجق بقري 100 جرام نقطة لحم خروف مشوي 100 جرام صفر لحم ضأن مسلوق صفر لحم عجل مشوي القطعة صفر القلب والمخ القطعة نقطة واحدة وجاء الدجاج والإوز والبط والأغنام المشوي 50 جرام بصفر وكلاوي مقلية 10 قطع 20 نقطة وبطاطس مقلية 10 قطع 20 نقطة وبطاطس شيبسي القطعة نقطة وبقدونس الحزمة نقطة وبقوليات مطبوخة 250 جرام 21 نقطة والجزر الواحدة 4 نقاط والخس الواحدة بـ8 نقاط والمحشي 250 جرام بـ 19 نقطة والبيض مقلي أو
مسلوق البيضتين بـ1 نقطة والجبنة القريش أو شيدر 100 جرام بصفر  ولبن طازج اللتر بـ12نقطة والخضراوات والزيوت النباتية الـ150 جرام بـ15 نقطة وبطاطس مسلوق الواحدة 23 نقطة والحلويات الايس كريم الواحدة 18 نقطة والجاتوة بالكريمة القطعة بـ70 نقطة والسكر الملعقة بـ12 نقطة والعسل الملعقة بـ20 نقطة والكنافة القطعة بـ70 نقطة والمربة المعلقة بـ17 والكوكاكولا والبيبسي الزجاجة بـ23 نقطة والبسكويت الواحدة 12نقطة والأناناس الـ250 جرام 16 نقطة والبرتقال الواحدة 17نقطة والخوخ والبرقوق الواحدة 17 نقطة وسلطة الفواكه الكوب 41 نقطة والموز الواحد 23 نقطة والفراولة ربع كيلو بـ17 نقطة والبقوليات: العدس 100 جرام 20 نقطة والفول نصف كيلو 45 نقطة والدقيق المعلقة 8 نقاط.
ويرى الدكتور ماهر القبلاوي أن هذا الرجيم لا يصلح لمرضى السكر أو الكولسترول أو الذين لديهم نقص كالسيوم ويجب المشي لمدة ساعة إلا ربع يوميا مع اتباع هذا البرنامج الغذائي الذي يعالج السمنة والنحافة وذلك بتحديد عدد النقط وليس هناك علاقة بين هذا الرجيم والسمنة الموضعية ويظل العلاج الطبيعي هو الوسيلة الوحيدة لعلاج السمنة الموضعية وسمنة البطن «الكرش» والأرداف والظهر والذراع وتعالج جراحيا باستخدام أجهزة تفتيت الدهون الحديثة مثل الموجات الفوق صوتية العميقة والتردد الحراري والليزر البارد والعلاج بالتجميد والموجات الكهرومغناطيسية التي تنقص من كل منطقة موضعية تم تطبيق الجلسة عليها نصف كيلو بعد 12ساعة من الجلسة حيث يستمر هذا الانتقاص لعدة أيام بعد الجلسة.