الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً كبيراً على القلب

منوعات

الأحد, 08 فبراير 2015 18:49
الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً كبيراً على القلبصورة ارشيفية
كتبت- ندى محمد:

قالت مجلة "دير شبيجل" الألمانية إن الإصابة بارتفاع ضغط الدم يعتبر من أكبر العوامل المؤدية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكدت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً كبيراً على القلب.

وذكرت المجلة نصائح لمحاربة الضغط

العصبي المستمر وهي ممارسة الرياضة، حيث إن ممارسة الأنشطة الحركية لمده نصف ساعة مثل السباحة أو المشي أو الركض تساعد على التخلص من الضغط العصبي، وتساهم فى التغلب على 
صعوبات النوم الناجمة عن الضغط العصبي ولكن مع مراعاة ألا يتم ممارستها قبل النوم مباشرة.

وأضافت المجلة نصائح أخرى للتخلص من الضغط العصبي وهي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو استرخاء العضلات التدريجي أو تدريبات التحفيز الذاتي والاستمتاع بأوقات الفراغ  مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة التي تبعث الشعور بالمرح.