الرياضة مفيدة لجسم الإنسان

طرحت مجلة دير شبيجل الألمانية عدة تساؤلات منها...

من منّا يمارس رياضة؟
من منّا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي)؟
وقالت المجلة إن ممارسة الرياضة تعتبر من الأساسيات المهمة في حياتنا لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات وكبار السن وكذلك المعوقين، ولكن الكثير منّا يغفل فائدتها، لأن البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم، ولأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير، مضيفة أن الرياضة تحتاج ممارستها لعدة مرات ولقوة من الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها.
وذكرت المجلة فوائد الرياضة الكثيرة وهي:
الحفاظ على الوزن، الوقاية من السمنة، الوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، تقوية عضلات الجسم، التخفيف من مشاكل

أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام، وأيضًا تحسين الحالة النفسية والمعنوية، حيث إنها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية التي تساعد على إحراق الدهون المختزنة بالجسم.
وأشارت المجلة إلى أنه ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة إلى أجهزة أو أماكن خاصة مثل طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.