قلة النوم ترفع ضغط الدم
كشفت دراسة تعتبر من أوائل الدراسات التي تقيس مباشرة فترة النوم لدي البالغين عند منتصف العمر، أن فقد متوسط ساعة واحدة من النوم خلال خمس سنوات يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 73٪.
يؤكد الدكتور جمال شعبان، مساعد عميد معهد القلب القومي، أن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها تقول إن البالغين يحتاجون عادة بين سبع وتسع ساعات من النوم، ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك كثيراً وبدأت عدة دراسات في إظهار نتائج ذلك، ولدي الأطفال تبين أن قلة النوم ترفع معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم، ولدي البالغين الأكثر سناً ترفع من خطر السقوط، ولدي متوسطي الأعمار تزيد من خطر العدوي وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
وقام فريق البحث بدراسة 578 بالغاً عند متوسط أعمار 40 عاماً وأخذوا قراءات ضغط الدم وقاسوا فترة نوم كل شخص ونام 1٪ فقط ثماني ساعات أو أكثر، ونام المتطوعون بمتوسط ست ساعات، وهؤلاء الذين ناموا أقل كثيراً من المرجح أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم خلال خمس سنوات، وكل ساعة تضيع من النوم تزيد الخطورة.
ويضيف الدكتور جمال شعبان: وجد الباحثون في دراسة جديدة أن النساء اللاتي ينمن أقل من سبع ساعات يومياً تزيد مخاطر إصابتهن بارتفاع ضغط الدم، بينما لم تظهر أعراض الإصابة لدي الرجال في نفس الظروف، وبنيت الدراسة - التي نشرت بدورية أمراض ضغط الدم - أنه بعد تتبع أكثر من عشرة آلاف امرأة بالغة علي مدار خمس سنوات، كانت النساء اللائي ينمن في المعتاد ست ساعات أو أقل أكثر احتمالاً للإصابة بارتفاع ضغط الدم من نظرائهن اللائي ينمن جيداً، غير أن
كما لم توضح الدراسة السبب المحدد وراء هذه النتائج رغم أن دراسات سابقة ربطت بين قلة عدد ساعات النوم وزيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالبول السكري ومرض القلب، إلا أن تلك الدراسات ركزت علي الأشخاص الذين يعانون اضطراب «التوقيت المؤقت عن التنفس أثناء النوم» واستعان الباحثون في دراستهم بمعلومات من دراسة صحية علي المدي الطويل شملت 10300 موظف بريطاني أبيض تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عاماً.
ويتكهن الخبراء بأن قلة النوم ربما تسهم في ارتفاع ضغط الدم من خلال إبقاء الجهاز العصبي في حالة نشاط زائد، الذي في المقابل يؤثر علي كل نظم الجسم ومن بينها القلب والأوعية الدموية، وأشار فريق كابوشيوا إلي الحاجة لمزيد من الدراسات التي تؤكد أن ساعات النوم في حد ذاتها تؤثر علي مستويات ضغط الدم، وكذلك السبب الذي يجعل مثل هذه التأثيرات مختلفة بين النساء والرجال.