3 ساعات مشى أسبوعيًا تقى من السكتات الدماغية

أظهرت الأبحاث الطبية أن مواظبة السيدات فى مرحلة منتصف العمر والمسنات على ممارسة رياضة المشى بواقع ثلاث ساعات أسبوعيًا على الأقل يقيهن من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بالمقارنة باللاتي لا يمارسن رياضة المشى سواء بانتظام أو على الإطلاق.

وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى فائدة وأهمية الرياضة بصفة عامة والمشى بصفة خاصة فى خفض احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ومنها

القلب والسكر والحيلولة دون الإصابة بالبدانة .
وتشير البيانات إلى أن ممارسة السيدات لرياضة المشى لنحو 210 دقائق أسبوعيا يساهم بصورة كبيرة فى خفض معدلات إصابتهن بالأمراض المزمنة بنسبة 20%.
كما لوحظ تراجع بلغت نسبته 43% فى معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية بين السيدات والرجال.