ماذا يحدث للقلب عند تناول حفنة مكسرات يومياً؟.. طبيب يكشف مفاجأة

أثبتت دراسة علمية حديثة أن تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

اقرأ أيضاً..

تعرف على فوائد وأضرار تناول المكسرات

 

ووفقًا لما ذكره موقع "نيويورك بوست"،  أكد الباحثون أنه عند تناول حفنة من المكسرات يوميًا، أى نحو 30 جرامًا، فستقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20% إلى 25%. 

 

 

وبالمقارنة فإن البالغين فى دول الشمال يأكلون فى المتوسط ن​​حو أربعة جرامات من المكسرات يوميًا، كثيرون لا يأكلون المكسرات أو البذور على الإطلاق.

 

وقال الباحثون إنهم لا يمتلكون نوعًا معينًا من المكسرات التى من المؤكد أنها تقلل من المخاطر، لكنهم أشاروا إلى أن اللوز والفستق

والجوز يبدو أنها الأفضل لخفض نسبة الكوليسترول.

 

على الرغم من أن فريق العلماء القائمين على الدراسة قالوا "كلما كان ذلك أفضل"، فإن تناول القليل من المكسرات أفضل من عدم تناولها، ويمكن أن يعزز صحة قلبك بشكل كبير.

 

وأشار الباحثون إلى أن المكسرات لها تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول فى الدم، وهو أمر مهم للحفاظ على انخفاضها من أجل منع تراكم الدهون فى الشرايين، والإصابة بـ"تصلب الشرايين.