نشرت وزارة الصحة والسكان، عبرصفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" إنفوجرافًا لتنصح المواطنين بتناول بعض الأكلات في شهر رمضان التي تتميز بفوائدها الصحية، والعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للحفاظ على حالته الصحية، والوقاية من المشكلات المرضية المزعجة، كما تمد الصائم بالطاقة، وتساهم في تخليصه من الشعور بالخمول والكسل.

 

اقرأ أيضًا.. كيف تستعد لشهر رمضان الكريم؟

 

الأطعمة التي يجب أن يحرص على تناولها في شهر رمضان:

- الدهون الصحية الطبيعية، على قدر احتياج جسمك.

 

- اللحوم والأسماك والبقوليات والبيض.

 

-الخضراوات والفواكه الطبيعية.

 

-الحبوب الكاملة.

 

- 8 أكواب ماء من الإفطار للسحور.

 

- كوب لبن أبو زبادي على الأقل، مع الأجبان الطبيعية.