حضري بيتزا بالدجاج محسوبة السعرات للرجيم

تُعد البيتزا من الأكلات المفضلة لدى الكبار والصغار، إلا أن بعض الأمهات تتجنب تحضيرها في المنزل، كونها تستغرق وقتًا ومجهودًا كبيرًا، بالإضافة إلى أنها تحتوي على سعرات حرارية عاليه، وفيما يلي نقدم لك وصفة سهلة لعمل البيتزا بسعرات حرارية محسوبة.

 

اقرأ ايضًا.. طريقة عمل بيتزا بالسجق والجبن بالخطوات

 

المقادير

- عجينة البيتزا : 250 غراماً (الجاهزة)

- صلصة طماطم : نصف كوب

- بندورة : 2 حبة (مفرومة ناعم)

- صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات صغيرة)

- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)

- الفطر : كوب (مقطع شرائح)

- جبنة شيدر : ثلاث أرباع الكوب (مبشورة وخالية

من الدسم)

- زيتون أسود : نصف كوب (مقطع)

- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)

 

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على درجة حرارة 200.

 

2. مدي العجينة بالصينية المدهونة بالزيت النباتي واخبزيها لمدة 3 دقائق.

 

3. وزعي صلصة البندورة على العجينة بالتساوي ثم وزعي الدجاج والفطر والبصل والبندورة والزيتون.

 

4. انثري الجبنة المبشورة على الوجه وأدخلي الصينية إلى الفرن المحمى مسبقا لمدة 15 دقيقة.