فيتامين يسبب حصوات الكلى

 يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة الفسيولوجية وعنصر غذائي حيوي للصحة، إذيساعد الجسم في الحفاظ على الأنسجة الضامة بما فيها العظام، والجلد، والأوعية الدموية، ولكن بالرغم من فوائده المتعددة إلا أن الإفراط فيه قد يسبب تكون الحصى في الكلى.

 

(اقرأ أيضًا) ما هي الجرعات التي تحتاجها من فيتامين سي

ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني، إلى أن الإفراط بتناول فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى نشوء الحصى في الكلى.

 

ويقول: "يتناول الكثيرون جرعات كبيرة من فيتامين C في موسم البرد أو عند الإصابة بأمراض البرد"، لأن القليلين فقط يعلمون أن الإفراط في تناول هذا الفيتامين

يمكن أن يحفز تكون الحصى في الكلى.

 

ويضيف: إذا كنا نريد الحصول على فائدة كبيرة من فيتامين C فعلينا عدم شرائه من الصيدليات، بل علينا "تناوله بالملعقة"، أي الحصول عليه من تناول المواد والمنتجات الغذائية المحتوية عليه، مثل الخضروات والفواكه، كالكيوي والفراولة والفلفل الحلو وغيرها.

 

مصادر فيتامين سي

فاكهة الكيوي.
المانجو.
الأناناس
الفراولة.
التوت بري.

البروكلي.
القرنبيط وبراعم بروكسل.
الفلفل الأخضر والأحمر.
السبانخ، والملفوف، واللفت، والخضروات الورقية الأخرى.
البطاطا الحلوة والبيضاء.
البندورة وعصير الطماطم.
البازيلاء الخضراء.