أسباب مشاكل الجهاز الهضمي خلال فصل الشتاء

يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي خلال فصل الشتاء، والأمر الذي يجعل أداء حركات الأمعاء صعبة الانتظام وتفريغ أحشائهم، ونتيجة لذلك تستمر مشاكل المعدة مع مرور الوقت، وإليكم أسباب هذه المشاكل. 

 

اقرأ أيضًا:

كيفية التعامل مع أمراض الأمعاء والجهاز الهضمي في ظل موجات كورونا

 

استهلاك الأطعمة السريعة الزائدة
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء، ولكن الوجبات السريعة لن تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى الانتفاخ والإضرار بصحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يؤدي أيضا نقص العناصر الغذائية الأساسية في الوجبات السريعة إلى متلازمة القولون العصبي.

 

عدم وجود كمية كافية من الماء
يعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا للتخلص من جميع السموم في الجسم، ولكن مع انخفاض درجة الحرارة نميل إلى تقليل كمية المياه التي نتناولها، وفي حالة عدم وجود كمية كافية من الماء تزيد

الأمعاء من صعوبة مرور الطعام، ويمكن أن تؤدي إلى الإمساك، لذلك يجب الحرص على تناول سوائل كافية للابتعاد عن مشاكل الجهاز الهضمي خلال فصل الشتاء.

 

الإجهاد
يمكن أن يكون هواء الشتاء البارد مرهقًا في بعض الأحيان لأجسامنا وخاصة الجهاز الهضمي، مما يسبب التقلصات والانتفاخ والالتهاب وفقدان الشهية، لذلك يجب الحرص على التخلص من التوتر، وذلك عن طريق عن طريق أنشطة مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين أخرى مثل المشي، ويمكن أيضًا المشاركة في أنشطة أخرى من اختيارك لتقليل التوتر مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الطهي أو التصوير الفوتوغرافي أو حتى الرقص.