أطعمة يجب الابتعاد عنها لزيادة فرص الحمل
يؤثر النظام الغذائي على صحة الأم خاصة الحمل، ويرتبط النظام الغذائي الغني بالسكر ومنتجات الألبان والدهون المشبعة والكافيين بنتائج أقل للخصوبة لدى النساء، لذلك وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا" هناك العديد من الأطعمة التي يجب على النساء الابتعاد عنها لزيادة فرص الحمل.
اقرأ أيضًا:
دراسة: كثرة تناول السكر يؤثر في قدرة الرجال على الإنجاب
الكربوهيدرات
يجب الحرص على استبدال خيارات الكربوهيدرات السيئة، مثل الأرز والدقيق متعدد الأغراض بالكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق القمح الكامل.
منتجات الألبان قليلة الدسم
توفر منتجات الألبان قليلة الدسم الكالسيوم والبكتيريا المعوية المفيدة، إلا أنها تحتوي أيضًا على الأندروجينات مثل التستوستيرون، والكثير من هرمون التستوستيرون يمكن أن يعطل توازنك، لذلك من الأفضل تجنب الحليب الخالي من الدسم الذي يقضي على خصوبتك، وبدلاً من ذلك اختر منتجات الألبان كاملة الدسم.
المحليات الصناعية
الأسبارتام هو مادة كيميائية شائعة تستخدم لتحلية الأطعمة لزيادة الطعم الذي يمكن أن يضر بتكاثر الحمض النووي، لذلك يجب تجنب أي شيء يحتوي عليه خاصة الأطعمة الخالية من السكر.
الدهون المتحولة
يمكن للدهون المتحولة أن تدمر الأوعية الدموية التي تحمل العناصر الغذائية الحيوية إلى الأعضاء التناسلية، حيث إن الدهون المتحولة هي أي أطعمة مقلية، بينما الدهون الأخرى غير المقلية التي تشمل الدهون المتحولة هي المعجنات المخبوزة مع السمن
المأكولات البحرية
عند محاولة الحمل من المهم تناول كميات أقل من المأكولات البحرية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، حيث تعد المأكولات البحرية مثل سمك أبو سيف، وسمك التونة الكبير العين، والملك الماكريل بعضًا من المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، ويُعد السلمون بديلاً عن المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق وأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية والبروتين.
أغذية تحتوي على نسبة عالية من المبيدات
وفقًا لدراسة حديثة فقد وجد أن النساء اللواتي تعرضن لمبيدات الآفات بنسبة عالية أقل عرضة للحمل بنسبة 26٪، مقارنة بالنساء اللائي تعرضن لمبيدات الآفات بشكل أقل، ولتجنب المبيدات الحشرية يجب التأكد من شراء وتناول المزيد من الفواكه والخضروات العضوية وتلك الموجودة فيها.