أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة.. الأكل الحار أبرزها

لقد سمعنا جميعًا عن مدى صحة وجبة الإفطار ، والأطعمة الأفضل تناولها في الصباح وقال خبراء التغذية السويسريون إنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناوله في الصباح على معدة فارغة.

 

اقرأ أيضًا: شرط ضروري لشرب الماء على معدة فارغة صباحاً.. خبيرة تغذية تحذر

 

حتى لو كنت تحب الطعام الحار الذي يحتوي على الكثير من التوابل ، فلا يجب أن تأكله على معدة فارغة هذا النوع من الطعام يسبب تهيجًا مباشرًا لبطانة المعدة ، مما يؤدي إلى تفاعل حامضي ويسبب تشنجات مؤلمة بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر البهارات والتوابل من المواد المهيجة بطبيعتها ، والتي يمكن أن تسبب عسر الهضم لبقية اليوم.

 

يعتقد الكثير من الناس أن كوبًا من عصير الفاكهة هو الوصفة المثالية لبدء اليوم ، لكن هذا خطأ جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر تضع ضغطًا إضافيًا على البنكرياس وهذا ليس أفضل شيء يمكن أن نقدمه لها فور الاستيقاظ. بالإضافة

إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الفركتوز على معدة فارغة إلى إعادة ضبط الكبد.

 

الأمر نفسه ينطبق على جميع أنواع المشروبات الغازية لا تستخدمها بأي حال من الأحوال على معدة فارغة ، لأنها تختلط بالحمض بداخلها ، وتثير الغثيان وتكوين الغازات. أيضا ، هذه المشروبات في الصباح تسبب تقلصات في المعدة.

 

ربما تكون قد شاهدت البرتقال والجريب فروت في جميع أنواع الصور الترويجية لوجبة الإفطار المناسبة ، لكنك لست مضطرًا لتناول الفواكه الحمضية على معدة فارغة في الصباح. تساهم في إنتاج الحمض في المعدة ، وتؤثر كمية الألياف الزائدة والفركتوز سلبًا على عملية الهضم.