أفضل 5 أطعمة للتخلص من السموم

أطلقت أخصائية التغذية Evgenia Novikova على 5 أطعمة ستساعد في تطهير الجسم والتخلص من السموم.

 

اقرأ أيضًا: 

طرق طبيعية لطرد وتطهير الجسم من السموم

 

يمكنك استخدام هذه المنتجات ليس فقط في الدورة التدريبية المستهدفة للتطهير ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامها بانتظام للوقاية وسترى كيف تتحسن صحتك، وتقول الخبيرة: "هذه القائمة مفيدة بشكل خاص بعد الأعياد ، وستساعدك المنتجات على التعافي سريعًا من العيد".

 

الأفوكادو : مخزن للدهون الصحية بفضل تركيبته ، سيساعد في الحفاظ على الشباب.

 

البنجر: بأسعار معقولة ومفيدة. يساعد على تطهير الكبد. غني بالبوليفينول والبيتين. مفيد سواء كان نيئا أو مسلوقا.

 

شاي الأعشاب: يعتبر شاي الأعشاب بديلاً ممتازًا للقهوة أو الشاي الأسود ، اللذين يزيدان حموضة الجسم. يفضل شربه بدون سكر.

 

الكرنب: غني بفيتامين سي ، يساعد على تحسين الهضم ، ويقلل من مخاطر الالتهابات ، ويحتوي على الكثير من الألياف المفيدة.

 

زيت الزيتون : بسبب محتواه من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، فهو منتج لا غنى عنه في المطبخ. يساعد في محاربة الالتهابات.