مشروبات تساعدك على خفض الكوليسترول الضار في الدم

ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم  من عوامل الخطر الأساسية التي ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تعتبر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وبجانب الأطعمة الصحية قد تساعد بعض المشروبات على خفض نسبة الكوليسترول أيضًا في الدم وفيما يلي أبرزها.

(أقرأ أيضًا) أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم| نصائح للحفاظ على معدلاته

حليب الصويا

يحتوي حليب الصويا على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وهو ما يجعله مناسب لخفض نسبة الكوليسترول مقارنة بالحليب العادي.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي تساعد خفض الكوليسترول  لأنه يحتوي

على نسبة عالية من مادة الكاتيكين، والعديد من المركبات المضادات الأكسدة.

عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم على مركب اللايكوبين، والذي يعمل على تحسين مستويات الدهون ويقلل من الكوليسترول الضار LDL في الجسم.

عصير التوت

يساعد التوت كثيراً على تقليل مستويات الكوليسترول لأنه غني بمضادات الأكسدة فضلًا عن الأنثوسيانين، وهو عامل قوي مضاد للأكسدة، يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.