مارك والبيرج يكشف سر لياقته البدنية.. يستيقظ قبل الفجر

على الرغم من عمره الذي يناهز الخمسين عامًا، يتميز النجم الأمريكي المخضرم "مارك والبيرج" ببنيته العضلية الرائعة التي جعلته مثار حسد الملايين من متابعيه حول العالم.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، كشف النجم البالغ من العمر 47 عامًا، النقاب نظامه الصحي الصارم الذي يتبعه خلال يومه، بدءا من الساعة الثانية صباحًا حتى يخلد إلى النوم في تمام السابعة مساءً.

ويلتزم "والبيرج" بإتباع مزيج من النظام الغذاء الصحي وتشكيلة من التمارين الرياضية التي تتضمن رفع الأثقال ولعب الجولف وممارسة التمارين

الهوائية التي تساعده على الحفاظ على لياقته البدنية رغم كبر سنه.

ونشر "مارك" نظامه الصحي الصارم عبر حسابه الخاص على موقع "انستجرام"، وهو ما لاقى دهشة الملايين من متابعيه خاصة أن الحفاظ على لياقته الجسمانية يتطلب منه جهدا ضخما ومزيجا من الصبر والإصرار على الالتزام بهذا النمط الغذائي دون كلل أو ملل.

شاهد الصور..