بالتمارين المتحركة..تخلصي من جسمك الكمثري في أسبوع(2)

مؤلم أن تكوني من ذوات الجسم الكمثري، ومؤلم أكثر إذا كنت تعانين السمنة مع ذلك القوام، حيث أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن بعض الهرمونات المخزنة في الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف لدى السيدات تعمل على رفع مخاطر إصابتهن بخرف الشيخوخة ومرض الزهايمر.

كما أفادت دراسة أمريكية أخرى بأن امتلاء الأرداف بشكل مفرط يعوق في أحيان كثيرة وصول إبر الحقن إلى عضلات المؤخرة ،مما يعوق وصول الدواء إلى مجرى الدم مما يجعله بلا فعالية.

لذا أنت في حاجة ماسة إلى فقدان تلك الدهون أو شد

أردافك ،إن لم تكوني بدينة، تجنباً لتكوين الدهون .

التمارين التالية ستسعادك على شد الأرداف إذا كنتِ ملفوفة القوام، وإذا كنت تعانين السمنة عليك باتباع حمية غذائية خالية من الدهون مع ممارسة التمارين يومياً لمدة 15 دقيقة على الأقل، وستجدين نتيجة ملموسة بعد أول أسبوع.

شاهدى التمارين بالصور المتحركة:

موضوعات ذات صلة:

بالصور .. تمارين متحركة لنحت جسمك كالنجمات