من منزلك .. مكونات طبيعية للتخلص من الكرش
لا توجد حلول سحرية للتخلص من الكرش بسرعة، وإنما يتطلب الأمر بعض الجهد والالتزام والمثابرة، واتباع نمط حياة صحي، وتبني بعض الطرق التي تساهم في خسارة الكرش، حيث يعتمد التخلص من دهون الكرش على السعرات الحرارية السلبية أي من خلال خفض السعرات الحرارية المتناولة مقارنة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم فقرابة نصف كيلوجرام واحدٍ من الدهون يعادل 3,500 سعرة حرارية، وبذلك فإن خفض هذه الكمية من السعرات أسبوعياً يقلل هذه الكمية من الدهون، وللوصول إلى ذلك يمكن خفض 500 سعرة حرارية يومياً مما يؤدي لإنقاص 2 كيلوجرام شهرياً، كما يمكن لممارسة التمارين البدنية أن تساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى بناء كتلة عضلية مما يرفع من معدل التمثيل الغذائي؛ وذلك إن كانت بمعدل لا يقل عن 150 دقيقةً أسبوعياً
فهناك وصفة طبيعية من منزلك بدون تكاليف للتخلص من الكرش:
المكونات:
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
ملعقة صغيرة من الكمون
ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من العسل
عصير ليمونة
ملعقة من بذر الكتان
كوب ماء مغلي
طريقة التحضير والاستخدام:
ضعي جميع المكونات في الماء المغلي وغطي الكوب واتركيه لمدة 5 دقائق وتناولي المشروب قبل الفطار والعشاء بـ 30 دقيقة
احرصي على تناول المشروب مرتين يوميًا للتخلص من الكرش.