نصائح للحصول على بشرة نضرة ومشرقة في رمضان

يفتقد جسم الصائم خلال فترة الصوم التي تصل لـ 17 ساعة يوميا إلى الكثير من السوائل والمياه والفيتامينات التي يحتاجها الجسم؛ مما ينعكس بشكل سيئ على نضارة البشرة وجمالها، ويظهر عليها الإرهاق والتعب.

ولكي يتمكن الصائم من الحفاظ علي بشرة نضرة ومشرقة بقدر الإمكان عليه الالتزام بعدد من النصائح.

وتكمن تلك النصائح في ..

1-  الابتعاد عن تناول الشاي، و القهوة و المشروبات الغازية بكثرة لأنها تحتوي على مواد كالكافيين، والتي يمكنها أن تتعب البشرة وتمنع الجسم من امتصاص المواد الغذائية المفيدة له.

2- الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء بعد الإفطار، لكي تتمكن البشرة من تعويض مافقدته من السوائل وخاصة أن شهر رمضان المبارك يصادف قدومه خلال فصل الصيف، ممايجعل جسمك عرضة للجفاف وفقد

السوائل بشكل أكبر، وكذلك الإكثار في تناول العصائر الطبيعية والشوربات المفيدة للبشرة.

3-  تناول المواد الغذائية والأساسية المفيدة للجسم والتي تحتوي علي الفيتامينات التي تحتاجها البشرة، وتمكنها الإشراق والتألق كالفواكه والخضار والمكسرات النيئة.

4-  يجب الابتعاد عن تناول المأكولات الدسمة والغنية بالدهون والسكريات فالمعادن والفيتامينات تساعدك للحصول على بشرة نضرة ومثالية وأكثر إشراقاً خلال شهر رمضان.

5- الحرص علي استخدام الماسكات الطبيعية مثل  العسل والخيار والخميرة، لما له من فوائد عديدة ويمكنك من الحصول علي بشرة رطبة.