عاجل
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
د. وجدى زين الدين

6 نصائح لتجنب الحموضة في شهر رمضان

حموضة المعدة
حموضة المعدة

كتبت - أميمة أحمد ماهر:


تزداد مشكلة الحموضة في شهر رمضان بسبب تغير مواعيد تناول الطعام ، وزيادة الشهية لكل ما لذ وطاب من المأكولات الكثيرة.

 

ولتجنب الحموضة طوال الشهر الكريم عليك اتباع الآتي:

 

- تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لأنها غنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والأرز البني.
 


- المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.


- تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.


- اختيار لحوم قليلة الدهون وإزالة جلد الطيور قبل طهيها.
 

- تناول الفواكه والخضراوات يساعد على تنظيم عملية الهضم.
 

- استبدال الأطعمة المقلية بالمشوية للحد من حموضة المعدة.