رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

التمارين الرياضة فى الهواء الطلق الأفضل لانقاص دهون البطن

صحة

الاثنين, 29 أغسطس 2011 07:11
واشنطن -أ ش أ:

 كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن التمارين الرياضية الهوائية (مثل الركض) تتفوق على تمارين القوة (كحمل الأثقال) في خسارة الدهون التى تكسو البطن والتى تشكل تهديدا للصحة.

 

فلقد وجد فريق من الباحثين بجامعة "دوك" أن من يمارسون

التمارين الهوائية انخفضت لديهم بشكل ملحوظ دهون البطن والكبد، الامر الذى يؤدى الى انخفاض عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والسكري.

وأضافت الدراسة موضحة إن "تمارين القوة مهمة في تحسين القوة

وزيادة كتلة الجسم، لكن في حال زيادة الوزن فإن التمارين الهوائية هي الخيار الأفضل كونها تحرق سعرات حرارية أكثر".

وشملت الدراسة التى استمرت ثمانية أشهر 196 شخصا يعانون من الوزن الزائد، وتبين أن ممارستهم للتدريبات فى الاماكن العامة يعمل على إحراق سعرات حرارية بنسبة 67 % مقارنة بتمارين القوة.