رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

تعرف على رجيم الوجبات المتأخرة

صحة الأسرة

الأربعاء, 12 سبتمبر 2018 12:55
تعرف على رجيم الوجبات المتأخرةفاكهة

كتب مصطفى دنقل:

 

قال الدكتور ماهر القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، إن رجيم الوجبات المتأخرة "رجيم نص الليل" يراعي فصيلة الدم يكون في الإفطار عبارة عن عصير مكون من 2 ثمرة كيوي وتفاحة خضراء ونصف خيارة ونعناع أخضر وعصير ليمون ومعلقة عسل

وشاي أخضر و2 ثمرة كيوي بين الوجبات".

وتابع "الغداء يكون فاكهة حسب الفصيلة عدا العنب والتين والبلح والمانجو والبرقوي و2 بيضة مسلوقة أو علبة تونة مصفاة أو 5 قطع بسكويت أو بقسماط دايت مع

كوب شاي بلبن منزوع الدسم وبين الوجبات عصير ليمون بالنعناع مع قرفة باردة".

وأضاف "العشاء يكون قبل النوم بساعتين عبارة عن لحوم أو دواجن أو أسماك مشوية أو طاجن مع طبق سلطة عدا النشويات وقبل النوم بساعة نأخذ عصير مكون من 2 ثمرة كيوي وتفاحة خضراء  ونصف خيارة ونعناع أخضر وعصير ليمون وملعقة عسل وشاي أخضر".