الراحة بين التمارين الرياضية تكسب مزيد من اللياقة

أكدت دراسة طبية حديثة أن فترات الراحة القصيرة التى قد يلجأ إليها العديد من الاشخاص عقب أداء ساعات طويلة من التمارين الرياضية الشاقة تعادل نفس الأهمية التى تصنعها الممارسة الفعلية، حيث أن الدقائق التى تقع بين الجلسات الرياضية تجعل الإنسان أكثر صحة ولياقة.

وقال باحثون وخبراء رياضيون بجامعة ستريلينج البريطانية إن الحصول على فترات راحة بين الحين والاخر خلال أداء التمارين الرياضية الشاقة لا يفيد العضلات فى إسترداد قوتها،

فحسب بل تجعل الجسم يتمتع بلياقة بدنية هائلة بصورة أسرع من المعتاد.
واعتمدت الدراسة بشكل خاص على ممارسى رياضة ركوب الدراجات ولكنها أكدت أن الرجال والنساء الذين يحاولون تقليل الوزن والحصول على التمتع بلياقة بدنية وجسم مثالى يمكنهم الاستفادة من فوائد فترات الراحة فى برنامج التدريب الرياضي.