كيفية التغلب على الخمول في رمضان ؟

إنجي طه:

يُعد الخمول والكسل من المشكلات الرئيسية التي يُعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، لذا نبحث دائمًا عن أفضل الطرق للتغلب عليه.

إليك بعض النصائح للتخلص منه..

عدم الإسراف في الأكل والشرب وقت الإفطار.
الابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة الثقلية والدهون بكميات كبيرة.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فهي تُساعد بشكل فعال على منح الجسم

الطاقة الطبيعية.
الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة بصورة متقطعة، حتى يشعر الصائم بالنشاط.
يجب ألا تقل عدد ساعات النوم لدى الصائم عن ثمانية ساعات حتى يحصل الجسد على الراحة التي يتطلبها خلال شهر الصيام.