رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
عاطف خليل
رئيس حزب الوفد
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس الإدارة
د.أيمن محسب
رئيس التحرير
عاطف خليل

فيديوجراف.. طرق علاج الأرق المزمن أبرزها ممارسة الرياضة

الأرق- صورة تعبيرية
الأرق- صورة تعبيرية

عرض برنامج "صباخ العربية" المذاع عبر فضائية "العربية" اليوم الثلاثاء، فيديوجراف يرصد طرق علاج الأرق المزمن، وجاءت كالآتي:

- ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في علاج الأرق المزمن.

- تمارين التأمل والتنفس تساعد على التخلص من الأرق.

- الابتعاد عن تناول الكافيين

والمنبهات.

- تسهم الإضاءة الخافتة على التخلص من الأرق.

- إطفاء الأجهزة الموجودة في الغرفة قبل ساعة من النوم.

- عدم الذهب للنوم أثناء الشعور بالجوع.

شاهد الفيديو..