رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

فيديوجراف.. طرق علاج الأرق المزمن أبرزها ممارسة الرياضة

ميديا

الثلاثاء, 20 أكتوبر 2020 14:59
فيديوجراف.. طرق علاج الأرق المزمن أبرزها ممارسة الرياضةالأرق- صورة تعبيرية

كتب- مصطفى نجيب

عرض برنامج "صباخ العربية" المذاع عبر فضائية "العربية" اليوم الثلاثاء، فيديوجراف يرصد طرق علاج الأرق المزمن، وجاءت كالآتي:

- ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في علاج الأرق المزمن.

- تمارين التأمل والتنفس تساعد على التخلص من الأرق.

- الابتعاد عن تناول الكافيين

والمنبهات.

- تسهم الإضاءة الخافتة على التخلص من الأرق.

- إطفاء الأجهزة الموجودة في الغرفة قبل ساعة من النوم.

- عدم الذهب للنوم أثناء الشعور بالجوع.

شاهد الفيديو..

أهم الاخبار