انفوجراف.. نصائح للتعامل مع الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة

مازالت مصر تواجه موجة شديدة الحرارة خلال هذه الأيام، وسط تحذيرات بارتفاع درجات الحرارة والموجة الحارة هذا الأسبوع والتحذير من الخروج وقت الذروة الذي يبدأ من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا.
وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة المقبلة، حيث تسود أجواء شديدة الحرارة على معظم الأنحاء وتستمر طوال الأسبوع .
وقد نصحت الأرصاد بعدم التعرض لأشعة وحرارة الشمس مباشرة والإكثار من شرب الماء والسوائل الباردة، وأكدت أن الخرائط لم تُظهر أي انخفاض فى درجات الحرارة، وأنه سيتم إعلان ذلك فى حالة وجود انخفاض فى درجات الحرارة.
درجات الحرارة المتوقعة خلال الأسبوع الحالى:- 
تواصل درجات الحرارة ارتفاعها خلال الأسبوع الحالى وتكون درجات الحرارة للعظمي والمحسوسة المتوقعتين فى القاهرة والوجه البحري الأحد 39-41 والإثنين والثلاثاء 40-42، ويتوقع أن تكون فى السواحل الشمالية الأحد 33-36 والإثنين والثلاثاء 34-37، وفى جنوب سيناء الأحد 39-42 والإثنين والثلاثاء 40-43 درجة.
ومن المتوقع أن تكون درجات الحرارة فى شمال الصعيد الأحد 40-42 والإثنين والثلاثاء 41-43، أما فى جنوب الصعيد  42-43 الأحد والإثنين 43-44 درجة. الثلاثاء 44-45 درجة. 
أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها من أجل التعامل مع رطوبة المناخ  :
الحرص على ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وذلك لتقليل الشعور بالحر والرطوبة المرتفعة.
تناول الخضراوات الخضراء وذلك لمقاومة الشعور بإجهاد العضلات.
ضرورة تناول الفاكهة المتنوعة التي تساعد الجسم فى التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة.
تناول العصائر التي تساعد على مقاومة الرطوبة وتخفف من الإحساس بها، مثل عصير البرتقال، لاحتوائه على فيتامينات.
ضرورة الاستحمام مرتين في اليوم بمياه باردة وليست فاترة لخفض الرطوبة
لابد من تناول كمية مناسبة من الماء يوميا حيث يمكنك شرب حوالي 7 أكواب من الماء يوميا للتخلص من الرطوبة.

 

 

موضوعات ذات صلة:- 

 

 

الأرصاد تُحذر المواطنين من الطقس لمدة أسبوع

 

(فيديو) الأرصاد تحذر موجة حارة تضرب البلاد.. والذروة نهاية الأسبوع

 

ارتفاع الحرارة والرطوبة.. تفاصيل طقس الأسبوع المقبل