رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

بدون مجهود.. 5 نصائح للتخلص من دهون الوجه

أسرة

الجمعة, 23 أكتوبر 2020 22:08
بدون مجهود.. 5 نصائح للتخلص من دهون الوجهدهون الوجه
: كتبت - رغدة خالد

يمكن أن يكون فقدان الوزن تحديًا في حد ذاته، ناهيك عن فقدان الوزن من منطقة معينة من جسمك، ومن بين أكثر المناطق التي ترغب الكثيرات في تخسيسها، دهون الوجه.

وبحسب موقع "هيلث لاين" توجد بعض الحيل التي يمكنها أن تساعد في تخسيس الوجه، خاصة وأنه يصعب أدء تمارين لتحريك العضلات بتلك المنطقة.

 

1. شرب المزيد من الماء

يعد شرب الماء أمرًا ضروريًا لصحتك العامة ويمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص إذا كنت تتطلع إلى فقدان دهون الوجه، وتشير الدراسات إلى أن

الماء يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ويعزز فقدان الوزن.

 

2. ممارسة تمارين الكارديو

غالبًا ماتتراكم دهون الوجه  نتيجة الدهون الزائدة في الجسم، ويساعد فقدان الوزن على تنحيف الجسم والوجه معًا.

وتعرف التمارين الهوائية ، أو التمارين الهوائية ، بأنها نوع من أنواع النشاط البدني الذي يزيد من معدل ضربات القلب، وتعتبر على نطاق واسع واحدة من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن.

ووجدت دراسات متعددة أن تمارين الكارديو يمكن

أن تساعد في تعزيز حرق الدهون وزيادة فقدان الدهون.

 

3. الحصول على قسط كافٍ من النوم

يمكن أن يتسبب الحرمان من النوم في زيادة مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يأتي مع قائمة طويلة من الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك زيادة الوزن.

 

4. قلل من تناول الملح

إحدى السمات المميزة لتناول الصوديوم الزائد هو الانتفاخ ، وقد يساهم في انتفاخ الوجه وتورمه.

وذلك لأن الصوديوم يجعل جسمك يحتفظ بكمية إضافية من الماء ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل.

وأظهرت العديد من الدراسات أن تناول كميات أكبر من الصوديوم يمكن أن يزيد من احتباس السوائل ، خاصة عند الأشخاص الأكثر حساسية لتأثيرات الملح.

أهم الاخبار