تعرف على أفضل النصائح لقياس ضغط الدم

أكدت مؤسسة القلب الألمانية إنه يجب الالتزام بخطوات قياس الضغط و يجب قبل قياس ضغط الدم مراعاة بعض الشروط للحصول على نتائج سليمة وصحيحة.
وكشفت المؤسسة عن عدة خطوات قبل إجراء قياس الضغط وهي أخذ قسط من الراحة لا يقل عن 5 دقائق، مع مراعاة تجنب أي إجهاد وتفادي تناول الشاي الأسود، والقهوة وأي مشروب يحتوي على الكافيين.
ولا يجب فى وقت القياس أن يكون الجزء العلوي من الذراع على مستوى ارتفاع القلب كما يجب إجراء القياس الأول في كلا الذراعين وبعد ذلك يُستخدم الذراع ذي القيمة الأعلى في كل القياسات.
وضرورة إجراء القياس بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات متتالية بفاصل زمني نصف

دقيقة ويعتمد التشخيص على متوسط آخر قياسين للتأكد من صحة الضغط.
وينبغي عند ارتفاع ضغط الدم  إجراء القياس عدة مرات في اليوم وعدة أيام في الأسبوع بصورة متتالية ومنتظمة.
قد يسبب ارتفاع ضغط الدم عدة عواقب صعبة اهمها الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، وباتباع أسلوب حياة يقوم على التغذية الصحية والانتظام عليه وعلى ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وإنقاص الوزن والإقلال من الملح والإقلاع عن الخمر  والتدخين وتجنب الدهون والأحماض.