رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

أطعمة احذر تناولها قبل النوم

أسرة

الأربعاء, 22 يناير 2020 01:26
أطعمة احذر تناولها قبل النومالأطعمة الغير مفيدة
كتبت:دعاء محمد

تناول بعض الأطعمة قبل النوم مباشرة قد يسبب العديد من المخاطر على صحة الإنسان وذلك لتشبعها بـالسعرات الحرارية والدهون ،لذا يجب تجنب تناول عدة أطعمة قبل النوم واستبدالها بأطعمة مفيدة للجسم قليلة السعرات الحرارية والدهون مثل الخضراوات والفواكه.

اقرأ أيضا: ضخ البروتين يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب 


ويجب على الفرد أن يتجنب

تناول البيتزا والمعجنات والبرجر وذلك لإحتوائها على كميه كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان وخاصة القلب وذلك لأنها تقوم بزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم وفقا لموقع بولد سكاي.
تحتوي قائمة الطعام الممنوع تناولها قبل
النوم الشوكولاتة أيضا حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة فتتسبب في زيادة الوزن مما يضر صحة الإنسان ، ويأتي بعدها على القائمة اللحوم الحمراء لإحتوائها على سعرات حرارية عالية تسبب زيادة الوزن بجانب انتفاخ المعدة.
وحذر الأطباء أيضا من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل رقائق البطاطس التي يجب عدم تناولها قبل النوم.

موضوعات ذات صلة: الأطعمة المصنعة تسبب الإصابة بالسكري

 

أهم الاخبار