قلة النوم تصيبك بالسمنة
نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية دراسة لباحثين ، تظهر بأن خسارة ساعة من معدل ساعات النوم الطبيعية التي تقدر (8 ساعات) قد تؤدي إلي زيادة وزن الأشخاص.،
وأوضحت الصحيفة أن الأشخاص عندما يستيقظون يشعرون بالتعب نتيجة عدم النوم الكافي ، فيدفعهم هذا إلى تناول الطعام بكميات كبيرة تقدر بحوالي 200 سعر حراري، مشيرةً إلى
ونوهت الصحيفة إلى أن التعب وقلة النوم يسببان تلاعباً بالهرمونات لدى المراهقين ما يخلق لديهم الحاجة الزائدة للأكل والشهية المفرطة.