لمرضى السكر.. تعرف على فوائد اللوز المذهلة

تتعدد فوائد اللوز، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الإنسان، ويمكن إضافته مع أي وجبة للحصول على أكبر فائدة لمرضى السكري، ولكن مع مراعاة حساب السعرات الحرارية حتي لا تتسبب في زيادة وزنك.

 

(اقرأ أيضًا) اللوز.. لخسارة أسرع للوزن

ومن الأفضل تناوله نيئ ودون إضافة ملح، ويمكن وضعه على الزبادي للحصول على فوائد عديدة ومذهلة، حيث يحتوي اللوز على فيتامين E

والمنجنيز، كما أن له دور كبير في تقوية الذاكرة.

 

ويعد اللوز مصدرًا جيدًا للماغنيسيوم وهو ما يعمل على منع وإدارة مرض السكر من النوع 2، ويساعد في تنظيم إفراز الأنسولين وتقليل الجهاد التأكسدي، وهو العامل الرئيسي المسئول عن مرض السكري وأمراض القلب.