بهذا الطبق احمي طفلك من الإصابة بفيروس كورونا

في ظل الأزمات الصحية الحاليه والإصابة بفيروس كورونا، تحتاج الأمهات إلى وصفة صحية للوقاية من الأمراض، وبناء جسم صحي سليم ورفع المناعه، لذلك سنعرض عليكم طريقة عمل طبق الخضراوات المليء بالعناصر الغذائية التى لا غنى عنها، وفقًا لقناة سي بي سي سفرة.

 

(اقرأ ايضًا) خضروات تفقد مذاقها عند وضعها بالثلاجة.. تعرفِ عليها

مقادير طبق الخضروات

بطاطا مشوي مكعبات

فلفل ألوان مشوي مكعبات

لوبيا بيضاء مسلوقة

بصل أبيض

افوكادو

كزبرة خضراء

ليمون

كمون

شطة

بابريكا

ملح

زيت زيتون

 

 

طريقة تحضير طبق الخضروات

- تشوح البطاطا في الزيت على النار مع الفلفل الألوان واللوبيا والبصل والكزبرة والتوابل والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.

 

- تغرف ويضاف الأفوكادو وتزين بالخضرة وتقدم.