مع ارتفاع درجات الحرارة | 10 طرق لتجنب الإصابة بضربة شمس

 قالت هيئة الأرصاد الجوية إن البلاد تشهد حالة من ارتفاع شديد في درجات الحرارة، ويسود طقس شديد الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، حار رطب على السواحل الشمالية، مائل للحرارة رطب ليلًا على القاهرة الكبرى وباقي الأنحاء.

 

(اقرأ أيضًا) الأرصاد تقدم طرقًا بسيطة للوقاية من أضرار الحر الشديد.. تعرّف عليها

 أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، اعتبارًا من الأحد الموافق 8 أغسطس حتى الأربعاء 11 أغسطس، ستشهد البلاد انخفاضًا طفيفًا في حالة الطقس، على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، بقيم تتراوح (3:2) درجات مئوية.

 

 وبسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة يمكن أن يصاب العديد من الأشخاص، بضربة شمس، إذا اضطروا إلى الخروج نهارًا، وفي ظل الارتفاع المفاجئ لحالة الطقس، نقدم لكم نصائح للوقاية من ضربة الشمس:

1-  لا ترتدي الملابس الغامقة لأنها تمتص حرارة الشمس مما يزيد حرارة الجسم.

2- يفضل ارتداء الملابس الفاتحة

للتخفيف من درجة حرارة الجسم كالأبيض أو البيج.

3- الاحتفاظ بزجاجة مياه طوال تواجدك في الخارج ويفضل أن تكون مثلجة.

4- احرص على شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل لتعويض الجسم عن العرق.

5- ابتعد عن المأكولات الحارة والمشروبات الغازية.

6- لا تقف في الشمس لمدة طويلة وحاول قدر الإمكان الوقوف في الظل.

7- يفضل عدم المشي كثيرًا أثناء ارتفاع درجة الحرارة.

8- يفضل استخدام واقي الشمس أو قبعة للرأس.

9- تناول الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على نسب عالية من المياه.

10- عند الرجوع من الخارج تأكد من أخذ حمام بارد لتهدئة درجة حرارة جسمك.