علماء: الرقص يساعد في محاربة ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم

يمثل الانتقال إلى سن اليأس تغييرًا كبيرًا يواجه النساء على وجه الخصوص حيث تواجه صعوبة في التحكم في الوزن وعوامل الخطر الصحية الأخرى.

اقرأ أيضًا..

 الرقص في المنزل : فرقة الباليه الوطنية في جورجيا تنقل دروسها عبر الإنترنت بسبب كورونا

وأظهر بحث جديد نشرت نتائجه في مجلة Menopause أن الرقص يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال، ويحسن اللياقة البدنية وتكوين الجسم، ويعزز احترام الذات.

وأظهرت الدراسة بعض الفوائد للرقص ثلاث مرات في الأسبوع لتحسين ليس فقط صورة الدهون ولياقة النساء، ولكن أيضًا تقديرهم لذاتهم.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم ممارسات الرقص تحسينات في التوازن والوضعية والمشي والقوة والتحمل ، كل هذه الفوائد يمكن أن تسهم في الحفاظ على حياة مستقلة وذات جودة عالية للمرأة.

وتؤكد الدكتورة ستيفاني فوبيون أن "هذه الدراسة تسلط الضوء على إمكانية التدخلات البسيطة ليس فقط لتحسين اللياقة البدنية والتمثيل الغذائي، ولكن أيضًا لتقدير الذات لدى النساء بعد سن اليأس".